z brzucha

@czellista a gdy sie ten proces przedluza dluzej,kilka godzin(pytam hipotetycznie) to najpierw ciagnie z brzucha,boczkow?

skoro spadło 15 cm z brzucha to jakie znaczenie ma ta masa ciała? Żadne. Co prawda dziwne jest to, że przy takim spadku centymetrów nic nie ubyło.

ponad 100 kg przy mniej niz 180 i Ty piszesz o brzuchu ? sory kolego ale czeka Cie dlugo i mocna redukcja a nie zadne zrzucenie z brzucha tylko prawdzia wycinka

Dopnij dietę i ciężko trenuj, dodaj aeroby i z brzucha zleci... jak nie zleci to możesz zacząć redukować ale moim zdaniem na masie i tak brzuch lekko podleje a na zawody chyba żadne się nie wybierasz żeby "sześciopak" mieć na teraz :)

Tłuszczu z brzucha nie spalisz za pomocą ćwiczeń tylko zbilansowanej diety Proszę bardzo

czlowieku ja sie ruszam chodze na mma/bjj,gram w zespole pilkarskim chce schudnac tylko troche z brzucha ja mam 73 kg czystej masy wiec nie mow mi ze nie ruszam sie i jestem sumo

kawy niepowinno sie pic lepiej troche pobiegaj i ABSy rób jak chcesz spalic tluszcz z brzucha

a np jak bede robił brzuszki to tłuszcz z brzucha zniknie czy mięśnie sie zrobią a tłuszcz zostanie ?

kurde mi tlyko o to chodzi, aby przez te 2 miasiące, ktore zostały do wakacji zarys kaloryfera odsłonic, jak sie szkola zacznie nie bd mial czasu na regularne bieganie, a jesli zaczne hiit, strace obwody, a z brzucha i tak gowno wyjdzie? Sam juz nie wiem...

nie spalisz tłuszczu tylko z brzucha bo tłuszcz spala sie globalnie a nie lokalnie za spalanie tłuszczu odpowiada dieta a nie tysiące brzuszków itp. w Twoim wieku nie ma sensu liczenia kalorii musisz poprostu dużo i zdrowo jeść ,jak najmniej przetworzoną żywność do tego wszelkiego rodzaju aktywność fizyczna . Twoim celem powinna być masa a nie [...]

długość przerw zależy od dnia ale mniej wjecej 2 min efekty to poprawa w wyglądzie z brzucha troszke przeszło na klate:) tylo mi też zależy na tym aby troszke zżucić kilo a ten trening mi w tym nie pomugł no i znacznie przybyło mi siły.

Tu nie chodzi tylko o zrzucenie tłuszczu z brzucha- ogólnie jesteś strasznie otłuszczony. Ciekawe jaki masz %BF.

moj cel to masa!Aeroby dorzucam zeby zrzucic troszke tluszcu z brzucha

a ja kole z brzucha:)

na redukcję małe ilości mety+clen brałem i jeśli chodzi o wycinkę to było spoko. Wymiary spadły nie za wiele, wizualnie prezentowało się to fajnie a z brzucha -7cm i w sumie -10kg (ze 110 do 100kg) także na redukcję fajny pomysł. Na masę raczej nie

Od spalania to jest dieta a nie trening!!! Nie da się spalić tłuszczu z brzucha (lub innej partii) robiąc np 1000 brzuszków, a potem w******lać 3 hamburgery w maku.

Dokładnie, trenując brzuch nie spalasz tłuszczu z brzucha

chce zrzucic troche tłuszczu z brzucha. Nie jestem jakis tam ,gruby" mam 176 cm wzrostu i waze 67 kg, ale drazni mnie wąłek na brzuchu ;]

Główny cel to zrzucenie fatu z brzucha:) doradzcie jak jesc te odzywki w dt i dnt

Mi dokładnie chodzi spalenie jakiś 2 kg z brzucha, ćwiczę brzuch od 1 miesiąca czuje efekty ale nie widze ;p